中年女のシリーズ今回はたるみについて！

お若くても表情が乏しければ、たるみは確実に

やってきます。。

 

加齢からくる肌内のコラーゲンの減少

表情筋の衰え

紫外線のダメージ

胃腸機能の低下

など様々な要素がたるみ肌の原因になります

 

表情筋を鍛え、腸を健康にすることで

びっくりするくらいお肌の弾力が変わります。

 

表情豊かな人は

表情筋の振動でお顔のリンパもよく流れ

余分な水分や老廃物がリンパによって

お掃除されお肌にハリが出ます。

 

もちろんのこと

表情筋は表情豊かな人ほど

発達してしています。

日頃から無表情な生活を送っている人は

自分の表情に気をつけて生活してみましょう♪

 

また、マッサージもとても有効で

エステのマッサージは表情筋やリンパに

働きかけるのでとても有効です。

 

私の大好きな超音波美顔器も

張りを与えてくれるので、

サロンでも大活躍です。

ハイフよりも安全にどなたでも

施術できるので

私にとって、この美顔器は

なくてはならない相棒です。

 

あとお腹に力が入ってないと

腸の機能が弱く

ハリのない柔らかいお肌になります。

 

腸は体に必要な栄養素を体内にとりこみ

いらないカスや老廃物を体外に排泄する

役目があります。

 

下痢になりやすい

便秘

ストレス

など、腸機能の低下によって

栄養素がからだに吸収されにくく

老廃物も体内に溜まって

肌も活力不足

ハリとツヤのない

たるみが生じてきます。

 

みぞおちを意識して

ゆっくり息を鼻から吸う

そして口から息を吐くとき💨に

みぞおちとおなかの空気をぜんぶ吐き出す。

 

この呼吸法を五回を一セット

1日に三回から五回繰り返しましょう。。

 

リンパの流れが良くなる

耳の裏のリンパ節マッサージは

お肌が健康的に

より一層引き締まります。

サロンでレクチャーしますね。。