鏡を見てドッキリ、「くま」が出没してる時ありませんか？

今の季節、冬よりも冷えているのでは❓の方が多いです。

むくみに冷え、くすみ

それはお顔にも現れています。血管は全身を巡っているので、お顔だけが代謝が悪いのではなく全身の巡りが滞っているので体の深部にある子宮も、もれなく、代謝が悪い状態です。

そんな時には、温活もおススメですが、ずっとサウナに入っている事も出来ないので、代謝がよくなる食事を摂ることもやってみて下さい。

サムゲタン風のスープ（手羽先を使うと簡単）

ミネラルたっぷり和風の出汁。

お粥

↑こちらがおススメです。特に朝は温かい物を食べましょう。※コーヒーはホットでも体を冷やす性質をもっていますので注意。水分が多い生野菜や果物も冷えます。お米は体を温め、小麦のパンは体を冷やします。胃腸が弱い方の朝ごはんはお米がおススメです。

お水を飲むことも大事ですが、お水だけだと、出す力が弱い時はかえって浮腫むことがあるので気をつけましょう。体やお肌の養生は「先回りのお手入れ」の事です。気温差が大きいこの季節「衣食住」でしっかり養生して下さい。スキンケア効果もアップしますよ⤴️