こんにちは

お疲れ顔強制終了サイエンスセラピーの藤井です！

 

皆さん良い週末を

過ごせましたか？

 

お休みの日こそ

朝からエネルギッシュに

過ごしたいものです。

 

私はと言いますと

朝から草刈りです(^◇^;)

 

これからの季節は草との戦い

でもこれが結構楽しいんですよ、暑いけど💦

 

田舎暮らしって

のびのび出来て楽しい。

 

家庭菜園も無農薬なので

美味しいですよ。

シソなんて

雑草の様にモリモリ育ってますし。

きゅうりもおナスもピーマンもトマトも。

 

日頃もそうですが

朝から外で動き回ると

自然と夜眠りにつけます。

 

今日は睡眠のお話しです。

 

睡眠といっても

ただ睡眠時間を長く取れば

いいのではなく

 

質の良い睡眠を取ることが重要です

 

良い睡眠は

ストレスを軽減させ

カラダをリセットさせ

体力を充電させる

大切な時間です。

 

もちろんお肌にもかなりの影響を

及ぼします。

 

上質な睡眠の為のポイント

 

●部屋は真っ暗に

電灯やテレビの光がついていると

目を閉じていても光を感知し睡眠ホルモンが分泌されにくくなります。

 

●カラダはスッキリ清潔に

メイクも落とさずシャワーも浴びずは✖️

体を清潔にしてっリフレッシュして

副交感神経が高まり心地よい眠りへ

 

●バスタイムを有効に

38度くらいのお湯に浸かり

一日の出来事を頭の中で整理

ここで仕事の事はスイッチオフ！

明日へ向かって気持ちの切り替えを。

 

入浴は血行が促進されるので

筋肉もほぐされるので

寝違えも起こりにくくなります。

マッサージやスキンケア

香りの良いもので楽しみましょう。

 

●寝具にこだわりましょう

人生の3分の1は睡眠。

肌に触れる寝具やパジャマなど

肌さわりの良いコットンやシルク

がおススメです

特に肌の弱い方はアミノ酸から

合成されているシルクが良いです。

 

いかがですか？工夫次第で

心地よい眠りの習慣できそうじゃないですか？

 

 

特に寝つきが悪い場合は

温かい牛乳を飲むと

カルシウムが神経を

穏やかにし、

トリプトファンが睡眠ホルモンである

メラトニンを誘発させます。

すぐに睡眠薬に頼らずまずは

工夫してみましょう。

 

※睡眠薬は実は深い眠りを取ることができません。

浅い眠りの繰り返しです。

 

 

睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌

されるピークは

午前2時から4時の間で。

 

また肌細胞が活発に分裂を始めるのは

夜の10時から午前2時までと言われています。

 

慢性的な夜更かしはお肌の加齢も早めるので

程々に！

こんにちは☂️

お疲れ顔強制終了サイエンスセラピーの藤井です。

今日も雨、沖縄は梅雨が明けたそうですね。

梅雨が終われは本格的な夏到来。

秋に肌トラブルに見舞われない為にも

早め早めにケアしたいものです。

 

今日は紫外線についてです。

 

光老化って聞いたことありますか？

 

お肌の老化の80%は光老化で

特に波長の長いA波によって

皮膚の老化が進みます。

 

今や常識ですが

曇りの日でも降り注ぎ

ガラスを通して降り注ぎ

お肌に侵入してきます。

 

日本では3月頃から紫外線量が増えるので

ベランダや庭先

わずかな間に浴びる日差しも

お肌の老化を進ませます。

 

特に注意して頂きたいのが

紫外線と活性酸素

 

活性酸素とは

酸素を吸って代謝を行うたびに

発生する燃えカスのようなもの。

 

活性酸素による病気

 

癌

心筋梗塞

糖尿病など

 

まあそこまではいかなくても

遺伝子を傷つけて

老化を進めてしまいます。

 

活性酸素は紫外線のエネルギーによっても

大量に発生してしまうので

皮膚を防御して気をつけなければいけません。

 

では

活性酸素と戦う方法は❓

 

体内で作られるSODなどの抗酸化酵素

※遺伝子検査をするとご自分のSODの

活性がわかります。ちなみに私は活性が

低いという結果が出ました！

 

遺伝子検査は一生に一回で良いので

検査してみることおススメします。

効率的なご自分に合った化粧品を

選ぶ目安になります。

 

あとは体外から摂取する

ビタミンC

ビタミンE

グルタチオン

アルファリポ酸

コエンザイムQ10

カロチノイド類

ピクノジェノール

などの抗酸化物質

 

これらは１つだけ摂取するよりも

バランスよく食事で摂ることで

お互いに作用させ効果を高めあうので

常に心がけたいですね。

 

それから化粧品で皮膚から

抗酸化成分を補給する事も

出来ます。

 

特に優れていると思われる

ピーチポウ化粧品派

抗酸化成分が配合されています。

 

しかも化粧品の分子が

ナノサイズからピコサイズになっているので

お肌への浸透も抜群です。

 

その他にも

プラチナや水素。

プラチナは※4種類の活性酸素を

全て除去します。

 

※一重項酸素

スーパーオキシド

過酸化水素

ヒドロキシラジカル

 

日焼け止めを付けるのはもう常識

それ以外にも活性酸素に対するお手入れに

意識を向けるとシミやシワ、たるみに

悩み続ける事もなるなるでしょう。

 

なんせお肌の老化の80%は紫外線が

原因なのですから。

こんにちは

お疲れ顔強制終了セラピストの藤井です。

 

いきなりですが、

こんな経験ないですか？

 

スキンケアしているのに

エステサロンに定期的に

通っているのに

一向に改善されない肌悩み。

 

エステに行って

調子がいいのは

せいぜい２〜3日ぐらい(￣▽￣;)

 

私達エステティシャンは

皆んな常識過ぎてわかっています！

 

あまりにも当たり前過ぎて

気付いていないんですよ。

大事なことに。

以前の私もそうでした(~_~;)

 

それは

 

施術だけでお客様のお肌の

綺麗を継続させるのは

 

「不可能」

 

じゃあ

エステって意味ないの❓

そんな事はありません。

エステの施術ってホームケアでは

出来ないお手入れができますから

十分効果はあると思います。

 

ではなぜ

お客様は効果が持続しない

と思うのでしょうか？

なんだと思います？

 

 

結構真剣に考えてみました。

自分の施術に問題があるのか？

 

 

それって一体何が問題なのか

何に気付いていないのか？

 

 

答えは意外にも

簡単でした

 

 

お客様は

「施術のみでお肌を何とかして欲しいから」

 

「ホームケアは自分で選んだスキンケアで

なんとかしたい」

「だから私のお肌とりあえず何とかして〜」

 

これってお客様の本音かもしれませね。

 

これらをお客様とエステティシャンの間で

意思が共有出来てないからですよね。

 

 

フリーペーパーやなんたらビューティーとかで

それはそれは素晴らしい広告

謳い文句を並べていたら

お客様は何とかして貰えるって

思いますよね！

 

 

ではなぜ

エステだけでは効果が持続出来ないのでしょうか？

 

それはですね！

 

エステって毎日エステに

通う訳じゃないですよね

 

通常であれば月に1回から2回

 

これを綱引きにたとえると

2人対28人で綱引きすると

どうなるでしょうか？

 

その2人がどんなに屈強な人で

あっても絶対に28人に引っ張られますよね。

 

それでは負けてしまいますよ。

 

自分にあったホームケアをする

日数を増やせば増やすほど

毎日すれば

あっという間に問題は解決されます。

 

 

もっとわかりやすい例えだと

歯医者さんに治療に行っても

毎日の歯磨きをしないと

永遠に虫歯や歯周病は治らない。

 

 

何となくおわかり頂けますか？

 

 

結局はご自分でしか

問題は解決できないのです。

 

 

じゃあ自分で何とかするからいいわよ！

って思われても40歳も過ぎれば

心もカラダも専門知識なしでは

どうにもならない。

結構、自分で解決するには

難易度高いものです。

 

女性がお悩みの肌トラブルの多くは

先天的ではなく

後天的な要素が多いのです。

 

つまり

必ず原因があるのです！

 

 その原因は何だろう

そしてその解決策は、

 

出来ることから改善する。

そのプロセスこそが

お肌悩みを

一時的ではなく

こそ先ずっと

お客様が本来持っている

あるべきお肌を

保つことが出来るのではないでしょうか？

 

今日は少しだけお勉強コラムです。

日差しがかなりきつくなって参りました。

こんにちはお疲れ顔強制終了セラピーの藤井です。

 

暑くなってきましたね。

ここ数年、暑さが辛くて怠くて

正直しんどかった私ですが

筋トレとストレッチを

始めてから少し体力がついたのか？

 

全然、大丈夫👌

心地良いとさえ感じるように

なりました。

これも日々の「意識」ですね。

あっ！あまり小麦を食べなくなったのも

関係あると思います。

また、それについては後日改めて。

 

っと本題に入りましょうね！

 

日光性皮膚炎とは

その名の通り

日光によるカブレのことです。

 

直射日光を浴びた部分の皮膚が

炎症を起こす皮膚障害を総称した表現です。

 

例えばですね

肝臓障害や卵巣障害がある方は

日光の影響を受けやすいですね。

 

そして

内服した薬剤、

または食べたものが

皮膚を日光に過敏に反応させて

起こる場合もあります。

 

レモンやオレンジなどの柑橘系

朝食べたり飲んだりは

紫外線の影響を受けやすく

なるので、夜に摂取した方が効果的。

 

また

外用薬や化粧品など

皮膚に塗布したもので、部分的に日光カブれ

が起こる場合もあります。

 

これは

外用したものに含まれる

化学物質が紫外線を吸収して

化学変化を起こしたものです。

 

刺激性の物質に変化しちゃって

皮膚を紫外線によって過敏にさせて

しまった状態です。

 

日光皮膚炎にも

「刺激性」「アレルギー性」が

あります。

 

太陽光が原因の

アレルギー性接触皮膚炎は

遅延型敏感反応と呼ばれ

かゆみや炎症が現れるのに

1日から2日かかります。

 

これ

遅れてやって来るため

以外と気付いていない方多いですね。

 

光アレルギー性光感作物質

すなわち原因になる物質には

 

ある種のサルファ剤

糖尿病薬

降圧利尿薬

精神神経安定薬

抗ヒスタミン薬

ペニシリンなど。

 

これら以外にも

外用薬

化粧品原料

食品

なども対象になります。

 

なお

光アレルギーは、

日光

生理

発熱などでも

起こりやすいです。

 

まずは

お肌にトラブルが起こった場合は

何が原因なのか素早く

 

「気づく」

ということが賢明かな！

 

ご自分ではなかなか

気付きづらいので、

 

お肌の専門家が側にいると安心ですね！

こんにちは

お疲れ顔強制終了サイエンスセラピーの藤井です。

猫に起こされ寝不足な私が

まさに

「お疲れ顔」です。

今日は定休日なので自分の顔を

なんとかしたいと思います笑

 

ところで

あなたが毎日使っている

スキンケア

「バッチリ👌自分に合ってる！」

って自信を持って使っていますか？

 

私の肌のポテンシャルを最大限に引き出せてる

そう意識しながら使えてますか？

 

実はですねー

 

あなたが毎日使う

スキンケアの効果って

 

化粧品の品質うんぬんもありますが

使う人の

 

「意思」

 

に、大きく関わっています。

 

よく、エネルギーとか気とかって

言葉使いますよね！

 

東洋医学でいうとこの気って

気虚とか気滞とか

滞りなく巡っているか

強さはどうか❓

目には見えませんんが

中医学の先生は舌👅や脈、顔色から

判断されますし

 

映画スターウォーズのマスターヨーダなんかは

「フォースを感じろ」とか

「フォースが乱れておる！」とかいうセリフが

よく出てきますが

あれがまさに

「気」

なのです。

目には見えないが確かに存在する物質

 

例えば

気合いが入るとか

元気とか

勇気とか

気が合うとか

 

日頃、

見えていないけど

感じていますよね。

 

つまり

 

化粧品の効果的な使い方、

又はスキンケアの肌に対する良い変化は

 

あなたの

 

「意識」

で変わってきます。

 

 

だから

「これは私の肌にベストチョイス」と

確信して使えば肌は良い方向へ

育まれます。

 

ちょっと目に見えない世界の

話をしで分かりにくいかも？ですが

 

「言葉がエネルギーや気を動かす」

 

つまり

スキンケアも

効くと思えば効く

効かないと思えば効かない

 

大きく捉えていっても

「全て思ったとおりになる」

という事。

 

だって思考がそっちの方を

向いてるんですもん。

 

なので化粧品を選ぶ時って

 

確信を持って

「自分に合っている」と

思えるように選んで愛用して欲しいものです。

 

リピートして使うスキンケアって

実感があるから

ますます若くなり

肌が育ってゆく。。。。

 

本当にそうあって欲しいと願っています。

 

良くもなく

悪くもなく

トラブルも出ないし

まっ、いっか、

では

そのお肌に明るい未来は無いと思います。